Es ist offiziell: Wir haben die Hälfte des zweiten Jahres der Covid-19-Pandemie in Brasilien hinter uns. In dieser Zeit passten viele Unternehmen ihre Arbeitsabläufe an und versetzten ihre Mitarbeiter in die Fernarbeit.

Nach all der Zeit im Homeoffice fühlen sich viele Berufstätige erschöpft, während andere sagen, dass sie sich noch nie so produktiv gefühlt haben. 

Und du, auf welcher Seite stehst du?

Unsichere Zeiten wirken sich direkt auf unsere Produktivität aus

Um mehr darüber zu verstehen, wie sich Momente der Unsicherheit auf die Produktivität des Einzelnen auswirken können, haben wir mit Rita Brum, Neurotherapeutin, Master-Coach und Master in Psychologie, gesprochen.

Rita erklärt, dass turbulente Momente die Produktivität des Einzelnen direkt beeinträchtigen können. „Die Leistungsfähigkeit des Menschen hängt direkt mit Emotionen zusammen und Emotionen begleiten uns jeden Tag. Daher ist es sehr wichtig, sie zu kennen, denn nur dann können wir mit ihnen umgehen“, sagt der Psychologe.

Der Experte erklärt, dass Menschen unterschiedlich auf Umstände reagieren und manche besser in der Lage sind, sich anzupassen. Rita berichtet jedoch, dass die meisten Menschen in dieser Zeit eine Art psychische Erschöpfung erlebt haben. „Ich habe bei mehreren Patienten – die bereits an Covid erkrankt waren – eine Zunahme von Unsicherheit und Angst und die daraus resultierende Entwicklung von Phobien beobachtet“, sagt der Facharzt.

Sie stellt fest , dass die Menschen heutzutage sicherlich emotional viel stärker belastet seien als zu Beginn der Pandemie . Rita sagt, dass sie mehrere Patienten mit Konzentrations-, Konzentrations-, Gedächtnis- und Angstproblemen behandelt und durch Neurofeedback-Techniken vielen Menschen geholfen hat.

Die Schwierigkeiten, die Fernarbeit mit sich bringt

Eine der Hauptschwierigkeiten, mit denen Menschen bei der Remote-Arbeit konfrontiert sind, ist die Vereinbarkeit von häuslichen und familiären Aktivitäten und ihrem Arbeitsalltag.

Giuliana Tosi, Marketing- und Experience-Managerin bei Ambev, teilt diese Meinung. Es stellt sich heraus, dass das Jahr 2020 für die Berufstätige eine weitere bedeutende Veränderung in ihrem Leben mit sich brachte: Sie wurde Mutter. 

Die Managerin sagt, sie sei im März, dem Monat, in dem der Lockdown begann, in Mutterschaftsurlaub gegangen. Daher begann sie erst im Oktober endgültig mit der Arbeit aus der Ferne und blieb diesem Modell bis heute treu. 

Giuliana berichtet, dass die größte Schwierigkeit darin besteht, genügend Zeit zum Arbeiten und zur Produktivität zu finden . Darüber hinaus hat sie aus erster Hand gespürt, wie schwierig es ist, die täglichen Aufgaben zwischen Zuhause und Arbeit unter einen Hut zu bringen: „Die größte Schwierigkeit besteht darin, Aufgaben zu trennen. Mutter, Hausfrau und Berufstätige im gleichen Umfeld zu sein, ist schwer. Die Zeit ist verwirrend. Ich fühle mich erstickt“, sagt der Profi.

Für Giuliana war der Wendepunkt, als ihr Sohn in die Kindertagesstätte ging. Sie sagt, dass sie sich wegen der Pandemie sehr gegen die Entscheidung gewehrt habe und oft das Urteil von Menschen gespürt habe, die ihr gesagt hätten, sie solle „den Moment nutzen“. 

Die Situation erreichte jedoch einen solchen Punkt, dass Giuliana erkannte, dass es ohne diese Entscheidung unmöglich sein würde, die Arbeit im gleichen Tempo aufrechtzuerhalten. „Es ist menschlich unmöglich, beide Funktionen sehr gut zu erfüllen. Ich habe meine berufliche Eitelkeit. Ich liebe meinen Sohn über alles. Ich möchte nicht aufgeben! Aber... der Tag hat nur 24 Stunden“, sagte er sagt.

Giuliana sagt, dass sie trotz des anfänglichen Leids heute erkennt, dass sie die richtige Entscheidung getroffen hat. „Sein Kita-Besuch hat mir anfangs innerlich sehr wehgetan. Aber heute verschafft es mir eine große Verschnaufpause im Berufsleben. Was ich immer noch nicht geschafft habe, ist, mein Privatleben in Einklang zu bringen!“ - er scherzt - "Das Wochenende gehört immer dem Baby."

Sie sagt, sie habe ihr Gleichgewicht gefunden und gönne sich Pausen, um auszuruhen und zu schweigen. Er gibt auch an, dass er in der Meditationspraxis einen Zufluchtsort gefunden habe und dass er heute außerhalb der Geschäftszeiten von seinen Problemen abschalten könne: „Das ist befreiend“, sagt er.

Giulianas Praxis wird von Rita gefördert. Nach Ansicht des Experten ist übermäßige Arbeit eine gefährliche Praxis, die sogar die Leistungsfähigkeit des Berufstätigen beeinträchtigen kann. Daher betont sie, wie wichtig neben gut etablierten Zeitplänen auch Planung und Organisation sind. „ So paradox es auch erscheinen mag, zu viel zu arbeiten verringert die Produktivität , denn wenn wir müde sind, haben wir weniger Fokus, weniger Konzentration und damit weniger Produktivität“, erklärt der Psychologe.

Vorteile der Fernarbeit

Andererseits hat die Remote-Arbeit vielen Berufstätigen gefallen, die zu großen Fans des Systems geworden sind und sehr zufrieden sind.

Mariana Lauande ist eine von ihnen. Die Handels- und Kundenbetreuerin von IDP arbeitet seit März 2020 von zu Hause aus und erklärt, dass sie gleich zu Beginn der Pandemie die Notwendigkeit sozialer Isolation erkannt habe, vor allem um mit ihrer Mutter zusammen sein zu können, die zur Risikogruppe gehört der Krankheit.

Sie sagt, dass die Situation am Anfang mehrere Schwierigkeiten bereitete. „Zusätzlich zu der äußeren Anspannung mit vielen neuen Informationen und Ereignissen bereiteten mir die veränderten Routinen, der 24-Stunden-Zuhausestand und der fehlende physische Raum einige Schwierigkeiten“, erklärt der Profi.

Sie garantiert jedoch, dass die Fernarbeit nach einer besseren Anpassung einfacher geworden ist. „Ich denke, dass meine Produktivität stark gestiegen ist. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich daran gewöhnt habe, da ich zu Hause nicht einmal einen physischen Raum zum Arbeiten hatte, aber nachdem ich den Raum und den Tagesablauf organisiert habe, sehe ich, dass ich das kann.“ produktiver sein als am Anfang. Meine Routine ist gut gestaltet und ich kann sie locker befolgen“, erklärt Mariana.

Sie sagt, sie habe auch Praktiken übernommen, um ihren Arbeitsalltag zu verbessern. „Ich organisiere mir, dass ich mir jedes Mal 10 Minuten Zeit nehme, nachdem ich eine Stunde am Computer gesessen habe. Ich habe einige Erinnerungen in meinem Büro, die mich daran erinnern, Wasser zu trinken, zu atmen, zu blinzeln … Jeden Tag strecke ich mich, denn den ganzen Tag zu sitzen endet „Das schadet meiner Wirbelsäule ein wenig, oder?“ sagt der Profi.

So verbessern Sie die Produktivität

Abschließend schlägt die Psychologin Rita Brum einige Praktiken vor, um die Produktivität in dieser Zeit zu verbessern. Der Profi hält sie für äußerst wichtig für alle, die besser mit Emotionen umgehen und die Produktivität steigern wollen:

Entwickeln Sie emotionale Intelligenz: Es ist wichtig, in die Entwicklung emotionaler Intelligenz zu investieren, d. h. die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen und dann zu wissen, wie man sie erkennt und lernt, mit ihnen umzugehen. Erfahren Sie mehr über emotionale Intelligenz in diesem Beitrag: „Emotionale Intelligenz: Was ist das?“

Haben Sie Disziplin: Von zu Hause aus zu arbeiten ist eine Herausforderung, die viel Disziplin erfordert. Wir müssen bedenken, dass alles, was passiert, vorübergehen wird.

Positives Denken trägt wesentlich zur Produktivität bei.

Wenn wir für das Leben und die Gesundheit dankbar sind , produziert Dankbarkeit in unserem Körper Endorphine, ein natürliches Anästhetikum, das hilft, körperliche und emotionale Schmerzen zu lindern.

Sich körperlich betätigen: Neben der Produktion von Endorphinen ist es auch wichtig, auf den eigenen Körper zu achten.

Stellen Sie Kontakt zu Menschen her, auch online oder über Nachrichten.