Es oficial: estamos en la mitad del segundo año de la pandemia de Covid-19 en Brasil. Durante este período, muchas empresas adaptaron sus rutinas laborales y colocaron a sus empleados en el trabajo remoto.

Después de todo este tiempo trabajando desde casa, muchos profesionales se sienten agotados, mientras que otros dicen que nunca se habían sentido tan productivos. 

Y tú, ¿de qué lado estás?

Los tiempos de incertidumbre afectan directamente a nuestra productividad

Para comprender más sobre cómo los momentos de incertidumbre pueden afectar la capacidad productiva de las personas, hablamos con Rita Brum, neuroterapeuta, master coach y maestra en Psicología.

Rita explica que los momentos turbulentos pueden afectar directamente la productividad de las personas. “La capacidad productiva de las personas está directamente ligada a las emociones y las emociones nos acompañan cada día, por eso es muy importante conocerlas, sólo así sabremos afrontarlas”, afirma la psicóloga.

El experto explica que las personas reaccionan de manera diferente ante las circunstancias y algunas son más capaces de adaptarse. Sin embargo, Rita informa que la mayoría de las personas han experimentado algún tipo de agotamiento psicológico durante este período. "He observado en varios pacientes -que ya han tenido Covid- un aumento de la inseguridad y del miedo y el consiguiente desarrollo de fobias", afirma el especialista.

Afirma que ciertamente, hoy en día, la gente está mucho más cargada emocionalmente que al comienzo de la pandemia . Rita dice que ha tratado a varios pacientes con problemas de atención, concentración, memoria y ansiedad y, mediante técnicas de neurofeedback, ha ayudado a muchas personas.

Las dificultades que trae el trabajo remoto

Una de las principales dificultades que encuentran las personas cuando trabajan en remoto es la conciliación de las actividades domésticas y familiares y su rutina laboral.

Giuliana Tosi, gerente de marketing y experiencia de Ambev, comparte este sentimiento. Resulta que para la profesional, el año 2020 trajo otro cambio significativo en su vida: se convirtió en madre. 

La gerente dice que se tomó la baja por maternidad en marzo, el mes en que comenzó el confinamiento. Por lo tanto, recién en octubre empezó definitivamente a trabajar en remoto, permaneciendo en este modelo hasta el día de hoy. 

Giuliana informa que la mayor dificultad es encontrar tiempo de calidad para trabajar y ser productivo . Además, ha sentido de primera mano la dificultad para conciliar las tareas diarias entre el hogar y el trabajo: "la mayor dificultad es separar las tareas. Ser madre, ama de casa y profesional en el mismo entorno es duro. El tiempo me confunde. Me siento asfixiada", afirma el profesional.

Para Giuliana, el punto de inflexión fue cuando su hijo fue a la guardería. Dice que se resistió mucho a la decisión debido a la pandemia y que muchas veces sintió el juicio de las personas que le decían que “aprovechara el momento”. 

Sin embargo, la situación llegó a tal punto que Giuliana se dio cuenta de que, si no se tomaba la decisión, sería imposible mantener el trabajo al mismo ritmo. "Es humanamente imposible hacer muy bien ambas funciones. Tengo mi vanidad profesional. Amo a mi hijo más que a nada. ¡No quiero rendirme! Pero... el día sólo tiene 24 horas", afirma. dice.

Giuliana dice que a pesar del sufrimiento inicial, hoy se da cuenta de que tomó la decisión correcta. "Al principio, ir a la guardería me dolió mucho por dentro. Pero hoy me da un gran respiro en mi vida profesional. ¡Lo que todavía no he logrado es equilibrar mi vida personal!" - bromea - "El fin de semana siempre es del bebé".

Dice que ha encontrado el equilibrio, tomando descansos y guardando silencio. También afirma que encontró un refugio en la práctica de la meditación y que hoy puede desconectar de sus problemas fuera del horario laboral: "esto es liberador", afirma.

Rita anima la práctica de Giuliana. Según el experto, el trabajo excesivo es una práctica peligrosa, que puede afectar incluso la capacidad productiva del profesional. Por ello, destaca la importancia de tener planificación y organización, además de horarios bien establecidos. " Por paradójico que parezca, trabajar demasiado reduce la productividad , porque cuando estamos cansados ​​tenemos menos atención, menos concentración y, en consecuencia, menos productividad", explica la psicóloga.

Ventajas del trabajo remoto

Por otro lado, el trabajo remoto ha gustado a muchos profesionales, que se han hecho súper fans del sistema y están muy satisfechos.

Mariana Lauande es una de ellas. La gerente comercial y de relaciones de IDP trabaja desde casa desde marzo de 2020 y explica que, justo al inicio de la pandemia, se dio cuenta de la necesidad del aislamiento social, principalmente para poder estar con su madre, quien forma parte del grupo de riesgo. de la enfermedad.

Dice que al principio la situación presentó varias dificultades. "Además de toda la tensión externa con mucha información y eventos nuevos, el cambio de rutina, quedarme en casa las 24 horas del día y no tener un espacio físico adecuado me trajo varias dificultades", explica el profesional.

Sin embargo, garantiza que tras una mejor adaptación, el trabajo remoto se ha vuelto más fácil. "Considero que mi productividad ha aumentado mucho. Me tomó un tiempo adaptarme, ya que ni siquiera tenía un espacio físico en casa para trabajar, pero después de organizar el espacio y la rutina diaria, veo que puedo Ser más productiva que al principio. Mi rutina está bien diseñada y puedo seguirla con ligereza”, explica Mariana.

Dice que también adoptó prácticas para mejorar su rutina de trabajo. "Me organizo para tomarme 10 minutos cada vez después de una hora de estar sentado frente al ordenador. Tengo algunos recordatorios en mi oficina para recordarme que debo beber agua, respirar, parpadear... Todos los días me estiro, porque estar sentado todo el día acaba dañando un poco mi columna aquí, ¿no?", dice el profesional.

Cómo mejorar la productividad

Finalmente, la psicóloga Rita Brum sugiere algunas prácticas para mejorar la capacidad productiva durante este período. El profesional los considera de suma importancia para quienes quieren afrontar mejor las emociones y aumentar la productividad:

Desarrollar la Inteligencia Emocional: Es fundamental invertir en el desarrollo de la inteligencia emocional, que es la capacidad de reconocer las propias emociones para luego saber reconocerlas y aprender a lidiar con ellas. Conoce más sobre la inteligencia emocional en este post: "Inteligencia Emocional: ¿Qué es?

Ten disciplina: Trabajar desde casa es un desafío que requiere mucha disciplina. Debemos tener en cuenta que todo lo que está pasando pasará.

Mantener el pensamiento positivo ayuda mucho con la productividad.

Al agradecer la vida y la salud , la gratitud produce endorfinas en nuestro cuerpo, que es un anestésico natural que ayuda a aliviar el dolor físico y emocional.

Practicar actividad física: cuidar el cuerpo también es importante, además de producir endorfinas.

Establecer contacto con personas, incluso si es online o a través de mensajes.